你屬于哪種拖延者？
在我二十多年的時間管理教學中，我發現拖延者大多都屬于如下幾個基本類型。而你首先需要了解自己屬于哪一個類型，然后才能找到最適合自己的解決方案。下面是對每一基本類型的簡要描述，在你生活中的某個時刻，你可能屬于不止一個類型；即便如此，試著找出最能與你的拖延現狀相匹配的類型。
憂心忡忡者
我花了太多的時間去關注最后期限，想象會出差錯，結果掉隊了。憂心忡忡者把注意力集中在可能出錯的事情上，擔心自己不能按時完成任務或做好工作。因此憂心忡忡者在這些臆想的問題上浪費了大量的心神，導致他們沒有足夠的精力完成工作。
憂心忡忡者認為自己正在努力完成這項任務，因為他們為之花了太多的腦力。但他們卻沒有意識到，在擔憂上白白浪費時間對于完成任務毫無幫助。恰恰相反，這會使事情變得更糟，因為擔心會令他們無法完成任務，并導致負面結果。因此，憂心忡忡者專注于擔憂本身而不是專注于任務，并會引發更可怕的后果。
你屬于憂心忡忡者嗎？問自己如下問題：
◇ 在我著手開始工作之前，是不是花了大量時間思考這項工作？
◇ 需要做的工作讓我心煩意亂，晚上入睡有困難？
◇ 尚未開始這項工作，我是否已經感到筋疲力盡？
如果對于這些問題你的答案中有一個或多個是肯定的，你可能就屬于憂心忡忡者。在為期五周的培訓中，你將學習到如何將專注于焦慮的能量轉化為專注于任務的能量，從而提高工作效率。
完美主義者
我花了太多的時間去修正和尋找錯誤，以至于工作拖了太久仍無法完成。完美主義者要求每一個項目都是“完美的”，所以他們花時間不斷地修改，努力使其變得更好——他們什么事情都是親力親為，結果一個項目或目標就會占用他們所有的時間，而無法處理其他更關鍵的項目和任務，因為他們在第一個項目上耗了過多的時間。
完美主義者可能會因為害怕不能完美地執行項目而令工作陷入停滯。他們花大量時間檢查、過度規劃、試圖解釋所有未知的變量、進行不必要的修改。事實上，我們永遠不可能掌控所有的事，也不可能解釋每個變量，世界本來就是不完美的，因而完美主義者的工作方式會使他們陷入一個永遠也無法達成目標的死循環。