破解癡迷的最佳方法，不是遠離癡迷，而是靠近自己所癡迷的
有的未婚女性來訪者在咨詢中，會和我談到她們癡迷某一個異性的心理困擾。
為什么用“癡迷”這個詞呢？因為她們會深深為之著迷，對其充滿了愛意與仰慕，會不停地圍著對方轉，關注對方的一舉一動，每天查看對方的朋友圈和微博，完全停不下來。如果對方讓自己做什么事情，哪怕是不合理的請求，她們也會答應。她們在兩性關系中容易遭受不公平的對待，她們所癡迷的人往往并不在意她們，不喜歡她們，甚至會虐待她們。
我遇到的一位女士癡迷同工作單位的一位有女朋友的男士，因一直當對方的情緒垃圾桶而倍感痛苦。這位男士時不時地會向她傾訴和宣泄自己的負面情緒，比如和女朋友吵架了、工作壓力大、對領導感到不滿等，甚至還讓她幫助自己完成收集數據、整理表格的工作，幫自己給女朋友挑選鮮花和禮物。
其實，她深知這位男士不會和現女友分手，他們之間根本沒有可能，但是她就是無法停止自己的癡迷。一方面她因為自己一直被對方利用、被不公正對待、被當作情緒垃圾桶而痛苦，另一方面她又安慰自己，覺得可以這樣遠遠地看著對方，陪伴對方，被對方需要也很好，因為她沒法想象沒有他的生活。
總之，就是虐心又欲罷不能。
這種癡迷顯然是不好的，它會傷害我們自己的身心健康。那破解癡迷的最佳方法是什么呢？不是告訴自己，我不要癡迷這個人，我要離開他，這個方法是沒有用的，而是要好好弄清楚我到底癡迷這個人身上的什么東西。
心理學上有個名詞叫“羅密歐與朱麗葉效應”。在莎士比亞的經典名劇《羅密歐與朱麗葉》中，羅密歐與朱麗葉相愛，但由于雙方家庭存在世仇，他們的愛情遭到家人的極力阻礙。但壓迫并沒有使他們分手，反而使他們愛得更深，直到殉情。所謂“羅密歐與朱麗葉效應”，就是指當出現干擾或者阻礙戀愛雙方愛情關系的外在力量時，他們的情感反而會加強，戀愛關系也因此更加牢固。
同樣的，你越是告訴自己不要癡迷他，讓自己忘記喜歡他的這件事，你身邊的朋友、家人也告訴你不要癡迷對方，你可能就越容易癡迷對方而無法自拔。
心理咨詢師則會告訴你，好好去靠近和審視這個人以及你自身，去看清楚這個人為什么會對你有這么大的吸引力，把這個問題弄得水落石出，原因越清楚越有利于你擺脫癡迷。
是他工作能力很強，自信迷人？是他能言善辯，很會表達？是他幽默有趣，會逗大家開心？還是他身上有淡淡的莫名的憂郁氣質？
……
弄清楚這些東西之后，就問問自己，我為什么會癡迷這些？一般來講，我們癡迷的東西可能是我們自身所缺乏的，或者是我們希望理想的自己所具備的。也許是因為我們對自己的工作能力不滿意，希望理想的自己也能獨當一面，所以對工作能力強，事業成功的他很佩服；也許是因為我們內心自卑，缺乏自信，所以才會對外表自信有魅力的他心動；也許是因為我們覺得自己笨嘴拙舌，也很想讓自己變得幽默有趣但做不到，所以看到幽默的他就特別仰慕；也許是這個人和自己父親的氣質很像，但我們和父親的關系疏離，所以一直想靠近他又無能為力……
我們為什么會癡迷這個人？當我們將這個問題搞得越清楚，我們就越容易獲得一種解脫感，越容易感覺到放松：“哦，原來，我不是癡迷這個人，而是癡迷這個人身上的一些東西，一些品質?！边@樣，我們就可以將這個人和令我們癡迷的東西分開，不是這個人令我們癡迷，而是他身上展現出的特質令我們癡迷，這是第一步。第二步，就是看看其他人身上有沒有這些同樣令我們癡迷的東西。對于大多數人而言，我們喜歡的人，其實不是一個人，而是一群人，一類人。這類人身上有我們喜歡的特質或者品質。
這是目標和路徑的差別，別把路徑當目標。如果北京是我們的目標，那我們可以坐高鐵去，可以坐飛機去，也可以開車去。不要認為只有一種方式才能到北京。你要記住這一點，一個人不會一輩子只愛一個人，她完全有能力愛上其他人。
那些同樣有我們喜歡的特質或品質的其他人中，極可能就有同樣喜歡我們，與我們合適，可以與我們共度一生的人。
第三步，努力去塑造自己，讓自己身上也擁有令自己癡迷的東西，把自己打造成令自己心動的女人。如果你被對方展現出來的自信和強大氣場吸引，那去想一想怎么讓自己也能變得像他一樣自信，有氣場。你可以學習色彩和服裝搭配，提升自己的外表形象；你可以多讀書，提升自己對人對事的理解；你還可以訓練自己的語言表達和溝通能力，讓自己可以侃侃而談……
當我們將癡迷別人的注意力和能量用來提升自己、改變自己的時候，對別人的癡迷自然就會減少很多。如果努力還是改變不了自己，那就學會接納自己，接納我們不完美的部分，接納我們的有限性，接納我們無法成為那個理想的自己?？偨Y一下，要想擺脫對一個人的癡迷，應該讓自己努力癡迷，不是癡迷這個人本身，而是癡迷對方展現出來的品質，癡迷有這些品質的一群人，努力把自己打造成令自己癡迷的人。以前我在上心理咨詢培訓課時，老師講過一個有趣的案例。
一個新手老師，是個小伙子，很害怕去給學生上課，因為他害怕自己在講臺上會臉紅。上課時，他總是擔心自己是不是臉紅了，也害怕學生看到自己臉紅。他去找心理咨詢師，傾訴自己的苦惱。咨詢師告訴他，從現在開始，上課的時候要努力讓自己臉紅，必須努力保證每次上課都能臉紅。于是，這個小伙子上課時開始努力讓自己臉紅，結果他就是臉紅不起來，偶爾能臉紅反而覺得自己成功了，很開心。后來，他對上課臉紅不臉紅這件事就完全不在意了。
這就是心理治療中的“悖論處方”。將原本“不要臉紅”的目標巧妙地替換成“努力臉紅”，消解了對方思維中“臉紅是不好的”這一看法。當“臉紅”被定義為要努力才能達到的目標，成了好事，那“臉紅”本身反而就不會讓一個人不舒服和在意了。
對于癡迷某人這件事也是如此，讓自己不要癡迷是無效的，搞清楚自己癡迷的是這個人身上的哪些品質，然后強化自己對這些品質的欣賞、認可和仰慕，最后讓自己也擁有這些品質，才是走出癡迷的最佳方法。
職業選擇方面也是如此，很多人對于自己沒有機會從事的職業也會陷入癡迷，心心念念，比如有的人做著一份公務員的工作，心里卻想當演員，想拍電影。那就要搞清楚自己為什么想當演員，想拍電影，是真的喜歡演戲、講臺詞？還是覺得當演員可以被人關注，自己渴望被別人關注？抑或是其他的原因？
那這些原因在自己的工作或者其他工作中是否存在？有的時候我們癡迷的其實不是某個人、某件事本身，而是他們
背后的一些東西。搞清楚自己癡迷的到底是什么，理解自己為什么會癡迷，是幫助我們走出癡迷的關鍵。霧里看花，因為看不清楚，反而越想得到花。撥開云霧，好好欣賞和審視這朵花，反而對得到花這件事不執著了。這是人性的規律。